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3月8日(木) 空き状況

こんにちは!

エステティックサロンbriller(ブリエ)自由が丘店です。

3月8日(木) 自由が丘店 空き状況
・15時30分~
・18時~
・19時~

お問い合わせはホームページ内お問い合わせフォームまたは
0357291130までご連絡ください。
お待ちしております。

3月3日(土) 空き状況

こんにちは!

エステティックサロンbriller(ブリエ)自由が丘店です。

3月3日(土) 自由が丘店 空き状況
・11時~
・15時~

ご予約はホームページ内お問い合わせフォームから、または0357291130までご連絡ください。
お待ちしております。

2月23日(金) 空き状況

こんにちは!

エステティックサロンbriller(ブリエ)です。

2月23日(金) 自由が丘店 空き状況
・15時~
・16時~
・17時~

ご予約はホームページ内お問い合わせフォームから、または0357291130までご連絡ください。
お待ちしております♪

2月22日(木) 空き状況

こんにちは!

エステティックサロンbriller(ブリエ)自由が丘店です。

2月22日(木) 自由が丘店空き状況
・12時~
・14時~
・15時~

ご予約はホームページ内お問い合わせフォームまたは0357291130までご連絡ください。
お待ちしております♪

2月15日(木) 空き状況

こんにちは!

エステティックサロンbriller(ブリエ)自由が丘店です。

2月15日(木) 自由が丘店 空き状況
・11時~
・18時~

お問い合わせはホームページ内お問い合わせフォームまたは0357291130までご連絡ください。
お待ちしております。

2月14日(水) 空き状況

こんにちは!

エステティックサロンbriller(ブリエ)です。

2月14日(水) 自由が丘店 空き状況
・13時~
・15時~
・18時~

13日(火)はお休みをいただいております。
お急ぎのお客様はホームページのお問い合わせよりメールにてご連絡ください。
お待ちしております。

普段の食事に痩せスイッチ栄養素をプラス

こんにちは!

エステティックサロンbriller(ブリエ)です。

【食ケア】

食べても太りにくいカラダに!

「今年こそダイエット!」と目標を掲げた方もいらっしゃるかと思います。
いざダイエットを始めてもカロリーだけを気にしたダイエットでは必要な栄養素まで不足してしまい、かえって逆効果。
糖質・たんぱく質・脂質を分解するために必要なやせスイッチ栄養素をしっかり摂って、食べても太りにくいカラダを目指しましょう!

ダイエットイラスト.jpg

普段の食事に痩せスイッチ栄養素をプラス!
◇ビタミンB群
糖質やたんぱく質、脂質を分解し、エネルギーにする際のサポート役。
ビタミンB群が十分に摂れてないと、食べ物を効率的にエネルギーにできず、結果、体内に脂肪として溜め込んでしまいやすくなります。
手軽に食べることができる菓子パンや加工食品にはほとんどふくまれていないため、ビタミンB群を一緒に摂らないと、脂肪に変えられて体に蓄積!
摂取カロリーを減らしているのに体重は変わらない、、、なんてことも。
ビタミンB群が多く含まれるおかずをプラスするなど普段から意識が必要です。

☆ビタミンB群が多く含まれる食品☆
・ビタミンB1
 糖質の代謝に関係。
 豚肉や玄米などに多く含まれます。
・ビタミンB2
 糖質の代謝に関与。
 納豆や卵などに多く含まれます。
・ビタミンB6
 たんぱく質の代謝に関与。
 さんまやカツオ、マグロの赤身などに多く含まれます。


ビタミンB群はチームプレーで働くビタミン。
この他にも、ビタミンB12やナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンなどがあります。
さまざまな食品に含まれていますのでまんべんなく摂るようにしましょう!


◇オメガ3
ダイエット中は油を敬遠しがちですが、良質な油はダイエットにも効果的です。
青魚などの魚油やえごま油、亜麻仁油、しそ油などに多く含まれています。
体内で作ることができず、食事から摂らなければならない必須脂肪酸であるオメガ3は、血液のめぐりを良くしたり、中性脂肪やコレステロールを低下させる働きがあると言われています。

オメガ3.jpg
プロティア ドクターズサプリメント
+オメガ3
60粒 5,400円(税込)

毎日運動したり、食事の量を減らすのはなかなかできないという方は、痩せるために必要な栄養素をしっかり摂ってみるということから始めてみましょう!
美容やダイエットにも効果があると注目の油です。

2月12日(月) 空き状況

こんにちは!

エステティックサロンbriller(ブリエ)自由が丘店です。

2月12日(月) 自由が丘店空き状況
・11時~
・17時~
・18時~

ご予約はホームページお問い合わせフォームまたは0357291130までご連絡ください。
お待ちしております。

2月9日(金) 空き状況

こんにちは!

エステティックサロンbriller(ブリエ)です。

2月9日(金) 自由が丘店空き状況
・11時~
・13時~
・15時~

ご予約はホームページのお問い合わせフォームまたは0357291130までご連絡ください。

お待ちしております。

1月31日 空き状況

こんにちは!

エステティックサロンbriller(ブリエ)自由が丘店です。

1月31日 自由が丘店 空き状況
・13時~
・15時~
・18時~

30日は定休日となっておりますので、ブリエホームページお問い合わせフォームよりご連絡ください。
当日31日はお問い合わせフォームまたは0357291130までご連絡お待ちしております。

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