briller（ブリエ）|フェイシャルエステサロン｜自由が丘駅から徒歩4分

こんにちは！

自由が丘　エステティックサロンbriller（ブリエ）です。

この度briller（ブリエ）は、エンビロン　オフィシャルパートナーに認定されているサロン＆クリニックの中でも特に優れた技術・知識・サービスを有する店舗を厳選した「特選店」に選ばれました。
よろしければご覧ください。

http://www.environ.jp/psc/salon/119933/

これからも、皆様に選んでいただけるサロンとして、
ブリエのテーマである「自肌力を育み」
「歳を重ねるごとに美しく　隠し肌から見せ肌へ」
導く選択の一つでありますエンビロンで一つでも悩みを少なくし、
５年後１０年後の皆様のキレイのお手伝いをさせていただけるよう努めて参ります。
お肌のこと、お体のことなどお気軽にご相談ください。

エステティックサロン　briller(ブリエ)

こんにちは！

自由が丘　エステティックサロンbriller（ブリエ）です。

アクティブエイジングのための食生活のススメ

２．理想は１日３０品目。
　　さまざまな栄養素をバランス良く摂りましょう。



いくら体に良い成分でも、ひとつの栄養素を偏って摂るのでは意味がありません。
栄養素が実力を発揮するためにはバランスが大切。
１日３０品目を目標にさまざまな食材を摂るよう心がけましょう。
汁物に具材をたっぷり入れたり、外食では丼物など単品の食事ではなく定食を選んだりするなど、
意識して摂るようにしましょう。



※アクティブエイジング　「食ケア特別号」　vol.62　より参照

しかし、私たちが毎日食事バランスを気をつけていても必要な栄養素を必要なだけ
バランスよく摂ることは難しいです。
必要な栄養素をバランスよく摂取でき、健康を維持するためにも食事とサプリメントを
一緒に摂っていただくことが大切です。
そこでおススメなのが、プロティアドクターズサプリです！



安心・安全で必要な栄養素をバランスよく確実に必要量補うことができます。
５種類の中から一人ひとりに合わせて必要なサプリメントを選び
健康寿命も延ばしていきましょう！！

こんにちは！

自由が丘　エステティックサロンbriller（ブリエ）です。

私たちは日々、食べ物によってエネルギーをつくり、体の細胞を生まれ変わらせています。
つまり、食事の内容こそがその人をつくっているといっても過言ではないのです。
アクティブ・エイジングのために、体の細胞が喜ぶものをよく食べましょう。

そこで私たちの身体を健康にする
アクティブエイジングのための
食生活のススメ１０をご紹介します。


１．若返りたいなら満腹はNG！
　　腹７分目でカロリスを目指せ！

過食や栄養過剰は、生活習慣病をはじめとするさまざまなトラブルの原因にもなります。
必要な栄養素を摂取しつつ、カロリーを制限する「カロリス（カロリー・リストリクション）」は
若返りに効果的と考えられています。
「腹７分目」くらいがちょうどいいようです。
食事のはじめに温かい汁物を飲んで食欲を落ち着かせたり、ひとくち３０回を目安に良く
噛んで食べる事を心がけたりすれば、脳の満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぐことが
できます。



※アクティブエイジング　「食ケア特別号」　vol.62　より参照